Чому олії з насіння льону та чіа так корисні для серця?

Олії з насіння льону та чіа є корисними для серця завдяки їхньому високому вмісту омега-3 жирних кислот, зокрема альфа-ліноленоївої кислоти (ALA). Ці корисні жири допомагають знижувати рівень запалення в організмі, покращують lipidogram (профіль ліпідів) крові, знижують рівень холестерину і артеріального тиску.

Крім того, олії з насіння льону та чіа багаті на антиоксиданти, які допомагають захистити серце від окислювального стресу. Вони також містять клітковину, що сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і може позитивно впливати на загальний стан серцево-судинної системи. Завдяки цим властивостям, регулярне вживання цих олій може зменшувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.